بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر موزارلا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون چربی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۱ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 63%
- کربوهیدرات ۱٫۷ g 1%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۷۴۳ mg 32%
- کلسترول ۱۸ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲۷ µg 14%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۹۲ µg 38%
- کولین ۱۵٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۶۱ mg 74%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۶۵۶ mg 52%
- پتاسیم ۱۰۶ mg 2%
- روی ۳٫۹ mg 36%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- سلنیوم ۱۸٫۹ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 141 | ۳۲ g | ۱٫۷ g | ۰ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 159 | ۳۶ g | ۱٫۹ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 319 | ۷۲ g | ۳٫۸ g | ۰ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 80 | ۱۸ g | ۱ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 478 | ۱۰۸ g | ۵٫۸ g | ۰ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 637 | ۱۴۳ g | ۷٫۷ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۱۶ g | ۰٫۹ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 212 | ۴۸ g | ۲٫۶ g | ۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 282 | ۶۳ g | ۳٫۴ g | ۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 353 | ۷۹ g | ۴٫۳ g | ۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر موزارلا
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر موزارلا دارای 141 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) پنیر موزارلا دارای 159 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) پنیر موزارلا دارای 319 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) پنیر موزارلا دارای 80 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) پنیر موزارلا دارای 478 کیلوکالری، ۱۰۸ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) پنیر موزارلا دارای 637 کیلوکالری، ۱۴۳ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر موزارلا دارای 71 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر موزارلا دارای 212 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169051 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
