بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر موزارلا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شیر کم چرب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۴ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۲٫۸ g 1%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۱۰ g 51%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۶۱۹ mg 27%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲۷ µg 14%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۸۲ µg 34%
- کولین ۱۵٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۸۲ mg 60%
- آهن ۰٫۲۲ mg 1%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۴۶۳ mg 37%
- پتاسیم ۸۴ mg 2%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۴٫۴ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 254 | ۲۴ g | ۲٫۸ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 72 | ۶٫۹ g | ۰٫۸ g | ۴٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 144 | ۱۴ g | ۱٫۶ g | ۹ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 36 | ۳٫۴ g | ۰٫۴ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 216 | ۲۱ g | ۲٫۴ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 288 | ۲۸ g | ۳٫۱ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 127 | ۱۲ g | ۱٫۴ g | ۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 381 | ۳۶ g | ۴٫۲ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 508 | ۴۹ g | ۵٫۵ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 635 | ۶۱ g | ۶٫۹ g | ۴۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر موزارلا
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر موزارلا دارای 254 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پنیر موزارلا دارای 72 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پنیر موزارلا دارای 144 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پنیر موزارلا دارای 36 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پنیر موزارلا دارای 216 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پنیر موزارلا دارای 288 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر موزارلا دارای 127 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر موزارلا دارای 381 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170847 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
