بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر موزارلا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رطوبت کم، نیمه‌چربی، رنده شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۴ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۸٫۱ g 3%
- چربی ۲۰ g 25%
- چربی اشباع ۱۱ g 57%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۶۸۲ mg 30%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵۴ µg 28%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۵ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۱ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 55%
- کولین ۱۴٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۱۶ mg 55%
- آهن ۰٫۲۳ mg 1%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۵۳۷ mg 43%
- پتاسیم ۱۳۱ mg 3%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۲۶٫۸ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 304 | ۲۴ g | ۸٫۱ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۸۶ g | 261 | ۲۰ g | ۶٫۹ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۲ g | 523 | ۴۱ g | ۱۴ g | ۳۴ g |
| ½ وعده | ۴۳ g | 131 | ۱۰ g | ۳٫۵ g | ۸٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۸ g | 784 | ۶۱ g | ۲۱ g | ۵۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۴ g | 1046 | ۸۱ g | ۲۸ g | ۶۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 152 | ۱۲ g | ۴ g | ۹٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 456 | ۳۵ g | ۱۲ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 608 | ۴۷ g | ۱۶ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 760 | ۵۹ g | ۲۰ g | ۴۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر موزارلا
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر موزارلا دارای 304 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۶ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۶ g) پنیر موزارلا دارای 261 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۲ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۲ g) پنیر موزارلا دارای 523 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۳ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۳ g) پنیر موزارلا دارای 131 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۸ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۸ g) پنیر موزارلا دارای 784 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۴ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۴ g) پنیر موزارلا دارای 1046 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر موزارلا دارای 152 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر موزارلا دارای 456 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170900 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
