بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر موزارلا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۴۸٪ آب، ۲۵٪ چربی
319
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۲٫۵ g
چربی۲۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۹ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۲٫۵ g 1%
- چربی ۲۵ g 32%
- چربی اشباع ۱۶ g 78%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۷۱۰ mg 31%
- کلسترول ۸۹ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹۷ µg 22%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۵ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۹ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۷ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۷۳ µg 30%
- کولین ۱۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷۵ mg 44%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۴۱۲ mg 33%
- پتاسیم ۷۵ mg 2%
- روی ۲٫۵ mg 22%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۶٫۱ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 319 | ۲۲ g | ۲٫۵ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 160 | ۱۱ g | ۱٫۲ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 479 | ۳۲ g | ۳٫۷ g | ۳۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 638 | ۴۳ g | ۴٫۹ g | ۴۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 798 | ۵۴ g | ۶٫۲ g | ۶۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر موزارلا
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر موزارلا دارای 319 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر موزارلا دارای 160 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر موزارلا دارای 479 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر موزارلا دارای 638 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر موزارلا دارای 798 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 35 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
