بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر موزارلا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رطوبت کم، نیمه‌چربی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۵ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۵٫۶ g 2%
- چربی ۲۰ g 25%
- چربی اشباع ۱۱ g 56%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۶۶۶ mg 29%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲۷ µg 25%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 70%
- کولین ۱۴٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۹۷ mg 54%
- آهن ۰٫۲۲ mg 1%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۵۴۸ mg 44%
- پتاسیم ۱۸۸ mg 4%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۲۷٫۶ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 295 | ۲۴ g | ۵٫۶ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۱۳۲ g | 389 | ۳۱ g | ۷٫۴ g | ۲۶ g |
| 2 وعده | ۲۶۴ g | 779 | ۶۳ g | ۱۵ g | ۵۲ g |
| ½ وعده | ۶۶ g | 195 | ۱۶ g | ۳٫۷ g | ۱۳ g |
| 3 وعده | ۳۹۶ g | 1168 | ۹۴ g | ۲۲ g | ۷۸ g |
| 4 وعده | ۵۲۸ g | 1558 | ۱۲۵ g | ۳۰ g | ۱۰۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 148 | ۱۲ g | ۲٫۸ g | ۹٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 443 | ۳۶ g | ۸٫۴ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 590 | ۴۸ g | ۱۱ g | ۴۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 738 | ۵۹ g | ۱۴ g | ۵۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر موزارلا
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر موزارلا دارای 295 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۲ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۲ g) پنیر موزارلا دارای 389 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۴ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۴ g) پنیر موزارلا دارای 779 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ½ وعده (۶۶ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۶ g) پنیر موزارلا دارای 195 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۹۶ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۹۶ g) پنیر موزارلا دارای 1168 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
در 4 وعده (۵۲۸ g) پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۲۸ g) پنیر موزارلا دارای 1558 کیلوکالری، ۱۲۵ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۰۴ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر موزارلا دارای 148 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر موزارلا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر موزارلا دارای 443 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171244 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
