بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلبالو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
پروتئین۱ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۸٫۵ g —
- سدیم ۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۴٫۲ µg 7%
- ویتامین C ۱۰ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۳۲ mg 2%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۱۵ mg 1%
- پتاسیم ۱۷۳ mg 4%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۱ g | ۱۱ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۰٫۵ g | ۵٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۱٫۵ g | ۱۶ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۲ g | ۲۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۲٫۵ g | ۲۷ g | ۰٫۸ g |
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13110 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
