بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کفیر شیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
61
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۲ g
کربوهیدرات۴٫۵ g
چربی۳٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱ kcal —
- پروتئین ۳٫۲ g 6%
- کربوهیدرات ۴٫۵ g 2%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۹ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۷ mg 10%
- آهن ۰٫۰۵ mg 0%
- منیزیم ۱۲٫۷ mg 3%
- فسفر ۹۵ mg 8%
- پتاسیم ۱۵۵ mg 3%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱٫۳ µg 2%
- ید ۲۴٫۳ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 61 | ۳٫۲ g | ۴٫۵ g | ۳٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۱٫۶ g | ۲٫۳ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 92 | ۴٫۸ g | ۶٫۸ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 122 | ۶٫۴ g | ۹ g | ۶٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 153 | ۸ g | ۱۱ g | ۸٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کفیر شیر
در 100 g (۱۰۰ g) کفیر شیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کفیر شیر دارای 61 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g کفیر شیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کفیر شیر دارای 31 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g کفیر شیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کفیر شیر دارای 92 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کفیر شیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کفیر شیر دارای 122 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g کفیر شیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کفیر شیر دارای 153 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 19865 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
