بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوره سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۳-۴ نوع
61
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۴٫۳ g
چربی۳٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۴٫۳ g 2%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۲۵۲ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۶٫۷ µg 10%
- ویتامین K ۲۵٫۹ µg 22%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۰۲ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۷ mg 4%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۴۲ mg 3%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 61 | ۱٫۹ g | ۴٫۳ g | ۳٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۱ g | ۲٫۱ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 92 | ۲٫۹ g | ۶٫۴ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 122 | ۳٫۹ g | ۸٫۵ g | ۶٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 153 | ۴٫۹ g | ۱۱ g | ۸٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوره سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) پوره سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوره سبزیجات دارای 61 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g پوره سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوره سبزیجات دارای 31 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوره سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوره سبزیجات دارای 92 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g پوره سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پوره سبزیجات دارای 122 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پوره سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پوره سبزیجات دارای 153 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20258 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
