بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات لایف با شیره افرا و شکر قهوه ای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات صبحانه آماده مصرف، کویکر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۳ kcal —
- پروتئین ۹٫۲ g 18%
- کربوهیدرات ۷۳ g 26%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۶٫۳ g 23%
- قندها ۲۵ g —
- سدیم ۴۷۷ mg 21%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۶ mg 4%
- تیامین (B1) ۱٫۳ mg 112%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۵ mg 117%
- نیاسین (B3) ۱۷٫۹ mg 112%
- ویتامین B6 ۱٫۸ mg 106%
- فولات (B9) ۱۴۳۶ µg 359%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴۹ mg 27%
- آهن ۲۸٫۷ mg 159%
- منیزیم ۹۱ mg 22%
- فسفر ۳۸۹ mg 31%
- پتاسیم ۲۶۲ mg 6%
- روی ۱۳٫۵ mg 122%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 373 | ۹٫۲ g | ۷۳ g | ۴٫۱ g |
| 1 وعده | ۳۲ g | 119 | ۲٫۹ g | ۲۳ g | ۱٫۳ g |
| 2 وعده | ۶۴ g | 239 | ۵٫۹ g | ۴۶ g | ۲٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۶ g | 60 | ۱٫۵ g | ۱۲ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۹۶ g | 358 | ۸٫۸ g | ۷۰ g | ۳٫۹ g |
| 4 وعده | ۱۲۸ g | 477 | ۱۲ g | ۹۳ g | ۵٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 187 | ۴٫۶ g | ۳۶ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 560 | ۱۴ g | ۱۰۹ g | ۶٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 746 | ۱۸ g | ۱۴۵ g | ۸٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 933 | ۲۳ g | ۱۸۱ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات لایف با شیره افرا و شکر قهوه ای
در 100 g (۱۰۰ g) غلات لایف با شیره افرا و شکر قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات لایف با شیره افرا و شکر قهوه ای دارای 373 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۳۲ g) غلات لایف با شیره افرا و شکر قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۲ g) غلات لایف با شیره افرا و شکر قهوه ای دارای 119 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۶۴ g) غلات لایف با شیره افرا و شکر قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۴ g) غلات لایف با شیره افرا و شکر قهوه ای دارای 239 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۶ g) غلات لایف با شیره افرا و شکر قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۶ g) غلات لایف با شیره افرا و شکر قهوه ای دارای 60 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۹۶ g) غلات لایف با شیره افرا و شکر قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۶ g) غلات لایف با شیره افرا و شکر قهوه ای دارای 358 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۸ g) غلات لایف با شیره افرا و شکر قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۸ g) غلات لایف با شیره افرا و شکر قهوه ای دارای 477 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g غلات لایف با شیره افرا و شکر قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات لایف با شیره افرا و شکر قهوه ای دارای 187 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات لایف با شیره افرا و شکر قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات لایف با شیره افرا و شکر قهوه ای دارای 560 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۰۹ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174659 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
