بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lutefish
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
86
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵۰ mg 28%
- کلسترول ۷۳ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۹ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۷٫۸ µg 39%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۰٫۱۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 3%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۱۲٫۵ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳٫۶ mg 3%
- آهن ۰٫۱۹ mg 1%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۸۱ mg 8%
- روی ۰٫۴۷ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۳۰٫۲ µg 55%
- ید ۱۵۵ µg 104%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 86 | ۱۹ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 129 | ۲۹ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 172 | ۳۹ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 215 | ۴۸ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ Lutefish
در 100 g (۱۰۰ g) Lutefish چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lutefish دارای 86 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Lutefish چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lutefish دارای 43 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lutefish چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lutefish دارای 129 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Lutefish چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Lutefish دارای 172 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Lutefish چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Lutefish دارای 215 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8001 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
