بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر گندم کم چرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
410
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۷ g
کربوهیدرات۶۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۰ kcal —
- پروتئین ۹٫۷ g 19%
- کربوهیدرات ۶۰ g 22%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۴٫۸ g 17%
- قندها ۸٫۹ g —
- سدیم ۶۶۱ mg 29%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۱۵ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۸۲٫۲ µg 21%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۳ mg 7%
- آهن ۳٫۵ mg 19%
- منیزیم ۵۷٫۷ mg 14%
- فسفر ۲۸۱ mg 23%
- پتاسیم ۱۷۱ mg 4%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۱٫۴ mg 60%
- سلنیوم ۳۳٫۵ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 410 | ۹٫۷ g | ۶۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 205 | ۴٫۹ g | ۳۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 615 | ۱۵ g | ۸۹ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 820 | ۲۰ g | ۱۱۹ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1025 | ۲۴ g | ۱۴۹ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر گندم کم چرب
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم کم چرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم کم چرب دارای 410 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر گندم کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر گندم کم چرب دارای 205 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر گندم کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر گندم کم چرب دارای 615 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g کراکر گندم کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کراکر گندم کم چرب دارای 820 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۱۹ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g کراکر گندم کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کراکر گندم کم چرب دارای 1025 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۴۹ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6194 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
