بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر لیوارو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر گاو
301
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
چربی۲۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۱ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- چربی ۲۳ g 29%
- چربی اشباع ۱۵ g 77%
- سدیم ۶۰۱ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷۸ µg 20%
- ویتامین K ۱ µg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۵ mg 42%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۴۰ µg 35%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 70%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۳۰ mg 56%
- آهن ۰٫۰۷ mg 0%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۴۷۰ mg 38%
- پتاسیم ۹۴ mg 2%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 301 | ۲۵ g | – | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 151 | ۱۲ g | – | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 452 | ۳۷ g | – | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 602 | ۴۹ g | – | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 753 | ۶۲ g | – | ۵۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر لیوارو
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر لیوارو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر لیوارو دارای 301 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر لیوارو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر لیوارو دارای 151 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر لیوارو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر لیوارو دارای 452 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر لیوارو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر لیوارو دارای 602 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر لیوارو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر لیوارو دارای 753 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12037 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
