بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر سوئیسی لایت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
لایت
311
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۷٫۲ g
چربی۱۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۱ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۷٫۲ g 3%
- چربی ۱۷ g 21%
- چربی اشباع ۱۱ g 54%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۱۳ mg 18%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۳ mg 33%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 91%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۲۳ mg 71%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۶۱۰ mg 49%
- پتاسیم ۵۹ mg 1%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۶٫۶ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 311 | ۳۲ g | ۷٫۲ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 156 | ۱۶ g | ۳٫۶ g | ۸٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 467 | ۴۸ g | ۱۱ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 622 | ۶۴ g | ۱۴ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 778 | ۸۰ g | ۱۸ g | ۴۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر سوئیسی لایت
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر سوئیسی لایت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر سوئیسی لایت دارای 311 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر سوئیسی لایت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر سوئیسی لایت دارای 156 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر سوئیسی لایت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر سوئیسی لایت دارای 467 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر سوئیسی لایت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر سوئیسی لایت دارای 622 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر سوئیسی لایت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر سوئیسی لایت دارای 778 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7766 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
