بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر لانگر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده از شیر گاو
286
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۱٫۱ g
چربی۲۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۶ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۲۴ g 31%
- چربی اشباع ۱۷ g 85%
- سدیم ۳۹۷ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲۶ µg 25%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۸۴ mg 65%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۲ mg 44%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
- فولات (B9) ۶۷٫۶ µg 17%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 74%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۰ mg 12%
- آهن ۰٫۰۵ mg 0%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 286 | ۱۷ g | ۱٫۱ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 143 | ۸٫۴ g | ۰٫۶ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 429 | ۲۵ g | ۱٫۷ g | ۳۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 572 | ۳۳ g | ۲٫۳ g | ۴۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 715 | ۴۲ g | ۲٫۸ g | ۶۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر لانگر
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر لانگر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر لانگر دارای 286 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر لانگر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر لانگر دارای 143 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر لانگر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر لانگر دارای 429 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر لانگر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر لانگر دارای 572 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر لانگر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر لانگر دارای 715 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12040 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
