بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشهای گوشت بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلند، وارداتی، منجمد، ترکیب گوشت لخم قابل جداسازی اصلاح شده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۴۶ mg 2%
- کلسترول ۷۴ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 113%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۱۷۱ mg 4%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱٫۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۲۱ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 36 | ۵٫۹ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 73 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 18 | ۲٫۹ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 109 | ۱۸ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 145 | ۲۴ g | ۰ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۳۱ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۴۲ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برشهای گوشت بره
در 100 g (۱۰۰ g) برشهای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشهای گوشت بره دارای 128 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) برشهای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) برشهای گوشت بره دارای 36 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) برشهای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) برشهای گوشت بره دارای 73 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) برشهای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) برشهای گوشت بره دارای 18 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) برشهای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) برشهای گوشت بره دارای 109 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) برشهای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) برشهای گوشت بره دارای 145 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g برشهای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشهای گوشت بره دارای 64 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشهای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشهای گوشت بره دارای 192 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174338 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
