بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تکههای گوشت بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، منجمد، ترکیب گوشت کم‌چربی و چربی پیرایش‌شده و قابل جدا شدن، پخته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۵ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۲ g 29%
- چربی اشباع ۱۱ g 55%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۴۶ mg 2%
- کلسترول ۱۰۹ mg 36%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۱ mg 32%
- نیاسین (B3) ۷٫۸ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 117%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۱۶۲ mg 3%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 305 | ۲۴ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 259 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 519 | ۴۲ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 130 | ۱۰ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 778 | ۶۲ g | ۰ g | ۵۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1037 | ۸۳ g | ۰ g | ۷۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 153 | ۱۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 458 | ۳۷ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 610 | ۴۹ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 763 | ۶۱ g | ۰ g | ۵۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تکههای گوشت بره
در 100 g (۱۰۰ g) تکههای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تکههای گوشت بره دارای 305 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) تکههای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) تکههای گوشت بره دارای 259 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) تکههای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) تکههای گوشت بره دارای 519 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) تکههای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) تکههای گوشت بره دارای 130 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) تکههای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) تکههای گوشت بره دارای 778 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) تکههای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) تکههای گوشت بره دارای 1037 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۶ g چربی است.
در ۵۰ g تکههای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تکههای گوشت بره دارای 153 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g تکههای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تکههای گوشت بره دارای 458 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174337 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
