بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشهای گوشت بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلند، وارداتی، منجمد، ترکیب گوشت لخم قابل جداسازی اصلاح شده، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۶ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۹ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۱۰۹ mg 36%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵ mg 38%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۳ µg 123%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۴۶ mg 20%
- پتاسیم ۱۸۸ mg 4%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 206 | ۳۰ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 175 | ۲۵ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 350 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 88 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 525 | ۷۶ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 700 | ۱۰۱ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 309 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 412 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 515 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برشهای گوشت بره
در 100 g (۱۰۰ g) برشهای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشهای گوشت بره دارای 206 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) برشهای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) برشهای گوشت بره دارای 175 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) برشهای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) برشهای گوشت بره دارای 350 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) برشهای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) برشهای گوشت بره دارای 88 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) برشهای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) برشهای گوشت بره دارای 525 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) برشهای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) برشهای گوشت بره دارای 700 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g برشهای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشهای گوشت بره دارای 103 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشهای گوشت بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشهای گوشت بره دارای 309 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174339 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
