بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی جان دوری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
87
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۹۵ mg 56%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱٫۵ mg 2%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۲۲٫۵ mg 5%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۰۷ mg 7%
- روی ۰٫۹۵ mg 9%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 87 | ۲۰ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۱۰ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 130 | ۳۰ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 173 | ۴۰ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 217 | ۵۰ g | ۰ g | ۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی جان دوری
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی جان دوری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی جان دوری دارای 87 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی جان دوری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی جان دوری دارای 43 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی جان دوری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی جان دوری دارای 130 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی جان دوری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی جان دوری دارای 173 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی جان دوری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی جان دوری دارای 217 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26104 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
