بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران داخلی شترمرغ استرالیایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۸ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۲ mg 4%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۵ mg 34%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۷ mg 53%
- ویتامین B6 ۰٫۶۳ mg 37%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 94%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۵٫۲ mg 29%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۹ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۱٫۴ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 108 | ۲۲ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 92 | ۱۹ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 184 | ۳۸ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 46 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 275 | ۵۷ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 367 | ۷۶ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 162 | ۳۳ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 216 | ۴۴ g | ۰ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 270 | ۵۶ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران داخلی شترمرغ استرالیایی
در 100 g (۱۰۰ g) ران داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 108 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ران داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ران داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 92 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ران داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ران داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 184 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ران داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ران داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 46 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ران داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ران داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 275 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ران داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ران داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 367 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ران داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 54 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 162 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172835 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
