بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رانهای داخلی شترمرغ استرالیایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۶ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 65%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۸ mg 5%
- کلسترول ۹۱ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۲ mg 48%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۲ mg 64%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳٫۵ mg 70%
- ویتامین B6 ۰٫۹۵ mg 56%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 100%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۷٫۳ mg 40%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۳۰۷ mg 25%
- پتاسیم ۳۱۲ mg 7%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۴۹٫۶ µg 90%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 156 | ۳۲ g | ۰ g | ۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 133 | ۲۸ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 265 | ۵۵ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 66 | ۱۴ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 398 | ۸۳ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 530 | ۱۱۰ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۱۶ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 234 | ۴۹ g | ۰ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 312 | ۶۵ g | ۰ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 390 | ۸۱ g | ۰ g | ۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رانهای داخلی شترمرغ استرالیایی
در 100 g (۱۰۰ g) رانهای داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رانهای داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 156 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) رانهای داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) رانهای داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 133 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) رانهای داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) رانهای داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 265 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) رانهای داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) رانهای داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 66 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) رانهای داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) رانهای داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 398 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) رانهای داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) رانهای داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 530 کیلوکالری، ۱۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g رانهای داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رانهای داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 78 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g رانهای داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رانهای داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 234 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172836 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
