بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران داخلی شترمرغ استرالیایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، کبابی
156
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۶ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 65%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۸ mg 5%
- کلسترول ۹۱ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۲ mg 48%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۲ mg 64%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳٫۵ mg 70%
- ویتامین B6 ۰٫۹۵ mg 56%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 100%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۷٫۳ mg 40%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۳۰۷ mg 25%
- پتاسیم ۳۱۲ mg 7%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۴۹٫۶ µg 90%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 156 | ۳۲ g | ۰ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۱۶ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 234 | ۴۹ g | ۰ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 312 | ۶۵ g | ۰ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 390 | ۸۱ g | ۰ g | ۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران داخلی شترمرغ استرالیایی
در 100 g (۱۰۰ g) ران داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 156 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g ران داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 78 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 234 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 312 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران داخلی شترمرغ استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران داخلی شترمرغ استرالیایی دارای 390 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5646 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
