بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هسته نارگیل نارس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه
360
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۶٫۲ g
چربی۳۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۰ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۶٫۲ g 2%
- چربی ۳۴ g 43%
- چربی اشباع ۳۰ g 149%
- فیبر ۹ g 32%
- قندها ۶٫۲ g —
- سدیم ۲۰ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۳٫۳ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 14%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۱۱۳ mg 9%
- پتاسیم ۳۵۶ mg 8%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۴۴ mg 49%
- منگنز ۱٫۵ mg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 360 | ۳٫۳ g | ۶٫۲ g | ۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 180 | ۱٫۷ g | ۳٫۱ g | ۱۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 540 | ۵ g | ۹٫۳ g | ۵۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 720 | ۶٫۷ g | ۱۲ g | ۶۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 900 | ۸٫۳ g | ۱۶ g | ۸۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هسته نارگیل نارس
در 100 g (۱۰۰ g) هسته نارگیل نارس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هسته نارگیل نارس دارای 360 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g هسته نارگیل نارس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هسته نارگیل نارس دارای 180 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g هسته نارگیل نارس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هسته نارگیل نارس دارای 540 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g هسته نارگیل نارس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هسته نارگیل نارس دارای 720 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۶۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g هسته نارگیل نارس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هسته نارگیل نارس دارای 900 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۸۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 15014 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
