بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شبه پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
257
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۱ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۲۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۷ kcal —
- پروتئین ۴٫۱ g 8%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۲۰ g 25%
- چربی اشباع ۸ g 40%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۸٫۲ g —
- سدیم ۱۲۹۷ mg 56%
- کلسترول ۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۵ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۲ mg 14%
- ویتامین K ۳۶٫۷ µg 31%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۶ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۷۱ µg 30%
- کولین ۰ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۴۹ mg 50%
- آهن ۰٫۶۸ mg 4%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۵۹۶ mg 48%
- پتاسیم ۱۲۶ mg 3%
- روی ۰٫۲۱ mg 2%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲٫۹ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 257 | ۴٫۱ g | ۱۶ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 129 | ۲ g | ۸٫۱ g | ۹٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 386 | ۶٫۱ g | ۲۴ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 514 | ۸٫۲ g | ۳۲ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 643 | ۱۰ g | ۴۱ g | ۴۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شبه پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) شبه پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شبه پنیر دارای 257 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g شبه پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شبه پنیر دارای 129 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g شبه پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شبه پنیر دارای 386 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g شبه پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شبه پنیر دارای 514 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g شبه پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شبه پنیر دارای 643 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5623 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
