بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Idli
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۵٫۸ g 21%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۲۵۲ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین K ۳٫۱ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۳۹ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۱٫۷ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۸۹ mg 5%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۶۷ mg 5%
- پتاسیم ۲۳۳ mg 5%
- روی ۰٫۸۶ mg 8%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- سلنیوم ۳٫۵ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۶٫۴ g | ۱۹ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۳۸ g | 49 | ۲٫۴ g | ۷٫۳ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۷۶ g | 97 | ۴٫۸ g | ۱۵ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۹ g | 24 | ۱٫۲ g | ۳٫۶ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۱۱۴ g | 146 | ۷٫۳ g | ۲۲ g | ۰٫۴ g |
| 4 وعده | ۱۵۲ g | 195 | ۹٫۷ g | ۲۹ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۳٫۲ g | ۹٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۹٫۵ g | ۲۹ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۱۳ g | ۳۸ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۱۶ g | ۴۸ g | ۰٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ Idli
در 100 g (۱۰۰ g) Idli چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Idli دارای 128 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۳۸ g) Idli چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۸ g) Idli دارای 49 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۷۶ g) Idli چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۶ g) Idli دارای 97 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۹ g) Idli چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۹ g) Idli دارای 24 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱۱۴ g) Idli چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۱۴ g) Idli دارای 146 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۵۲ g) Idli چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۵۲ g) Idli دارای 195 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Idli چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Idli دارای 64 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Idli چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Idli دارای 192 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 55702000 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
