پنیر سفت

100 g (۱۰۰ g) پنیر سفت دارای 392 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.

۵۰ g پنیر سفت دارای 196 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.

۱۵۰ g پنیر سفت دارای 588 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.

۲۰۰ g پنیر سفت دارای 784 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.

۲۵۰ g پنیر سفت دارای 980 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.