پنیر سفت

100 g (۱۰۰ g) پنیر سفت دارای 226 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.

۵۰ g پنیر سفت دارای 113 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.

۱۵۰ g پنیر سفت دارای 339 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.

۲۰۰ g پنیر سفت دارای 452 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.

۲۵۰ g پنیر سفت دارای 565 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.