پنیر سفت

100 g (۱۰۰ g) پنیر سفت دارای 287 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.

۵۰ g پنیر سفت دارای 144 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.

۱۵۰ g پنیر سفت دارای 431 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.

۲۰۰ g پنیر سفت دارای 574 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.

۲۵۰ g پنیر سفت دارای 718 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.