پنیر سفت

100 g (۱۰۰ g) پنیر سفت دارای 325 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.

۵۰ g پنیر سفت دارای 163 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.

۱۵۰ g پنیر سفت دارای 488 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.

۲۰۰ g پنیر سفت دارای 650 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.

۲۵۰ g پنیر سفت دارای 813 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.