ماست

100 g (۱۰۰ g) ماست دارای 50 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

۵۰ g ماست دارای 25 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۱۵۰ g ماست دارای 75 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g ماست دارای 100 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.

۲۵۰ g ماست دارای 125 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.