ماست

100 g (۱۰۰ g) ماست دارای 79 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

۵۰ g ماست دارای 40 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۱۵۰ g ماست دارای 119 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g ماست دارای 158 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.

۲۵۰ g ماست دارای 198 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.