بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی هیک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، گریل شده، وزن شده با استخوان و پوست
74
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۴ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهمواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 74 | ۱۴ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۷٫۲ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 111 | ۲۲ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 148 | ۲۹ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 185 | ۳۶ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی هیک
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی هیک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی هیک دارای 74 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی هیک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی هیک دارای 37 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی هیک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی هیک دارای 111 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی هیک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی هیک دارای 148 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی هیک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی هیک دارای 185 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-072 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
