بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوقلمون چرخکرده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون چربی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۲ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱ mg 2%
- کلسترول ۵۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۹٫۷ mg 61%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۸۶ mg 50%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۵۱ µg 21%
- کولین ۴۷٫۹ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۷۷ mg 4%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۲۷ mg 18%
- پتاسیم ۲۹۵ mg 6%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۱ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 112 | ۲۴ g | ۰ g | ۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 127 | ۲۷ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 253 | ۵۳ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 63 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 380 | ۸۰ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 506 | ۱۰۷ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱۲ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 168 | ۳۵ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 224 | ۴۷ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 280 | ۵۹ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بوقلمون چرخکرده
در 100 g (۱۰۰ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوقلمون چرخکرده دارای 112 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) بوقلمون چرخکرده دارای 127 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) بوقلمون چرخکرده دارای 253 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) بوقلمون چرخکرده دارای 63 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) بوقلمون چرخکرده دارای 380 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) بوقلمون چرخکرده دارای 506 کیلوکالری، ۱۰۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوقلمون چرخکرده دارای 56 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوقلمون چرخکرده دارای 168 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172847 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
