بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوقلمون چرخکرده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۸۵٪ کم چرب، ۱۵٪ چربی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۰ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 54%
- کولین ۵۱٫۶ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۹ mg 14%
- پتاسیم ۲۰۲ mg 4%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۴٫۶ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 180 | ۱۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 203 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 407 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 102 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 610 | ۵۷ g | ۰ g | ۴۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 814 | ۷۶ g | ۰ g | ۵۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۸٫۵ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 270 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 360 | ۳۴ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 450 | ۴۲ g | ۰ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بوقلمون چرخکرده
در 100 g (۱۰۰ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوقلمون چرخکرده دارای 180 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) بوقلمون چرخکرده دارای 203 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) بوقلمون چرخکرده دارای 407 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) بوقلمون چرخکرده دارای 102 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) بوقلمون چرخکرده دارای 610 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) بوقلمون چرخکرده دارای 814 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ۵۰ g بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوقلمون چرخکرده دارای 90 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوقلمون چرخکرده دارای 270 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174493 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
