بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوقلمون چرخکرده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۹۳٪ کم چرب، ۷٪ چربی، خرده‌های سرخ شده در ماهیتابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۳ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۰ mg 4%
- کلسترول ۱۰۴ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۸٫۱ mg 51%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۵ mg 29%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 79%
- کولین ۷۸٫۷ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۵۹ mg 21%
- پتاسیم ۳۰۴ mg 6%
- روی ۳٫۸ mg 34%
- مس ۰٫۱۷ mg 18%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۴ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 213 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 181 | ۲۳ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 362 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 91 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 543 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 724 | ۹۲ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 320 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 426 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 533 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بوقلمون چرخکرده
در 100 g (۱۰۰ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوقلمون چرخکرده دارای 213 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) بوقلمون چرخکرده دارای 181 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) بوقلمون چرخکرده دارای 362 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) بوقلمون چرخکرده دارای 91 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) بوقلمون چرخکرده دارای 543 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) بوقلمون چرخکرده دارای 724 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۵۰ g بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوقلمون چرخکرده دارای 107 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوقلمون چرخکرده دارای 320 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172851 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
