بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوقلمون چرخکرده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون چربی، تکه‌های تفت‌داده‌شده در تابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۱ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 63%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۶ mg 78%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۶ mg 19%
- ویتامین B6 ۱٫۱ mg 64%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%
- کولین ۶۴٫۴ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۲۹۰ mg 23%
- پتاسیم ۳۵۷ mg 8%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۱٫۴ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 151 | ۳۲ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 128 | ۲۷ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 257 | ۵۴ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 64 | ۱۴ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 385 | ۸۱ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 513 | ۱۰۸ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 76 | ۱۶ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 227 | ۴۸ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 302 | ۶۳ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 378 | ۷۹ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بوقلمون چرخکرده
در 100 g (۱۰۰ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوقلمون چرخکرده دارای 151 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) بوقلمون چرخکرده دارای 128 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) بوقلمون چرخکرده دارای 257 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) بوقلمون چرخکرده دارای 64 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) بوقلمون چرخکرده دارای 385 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) بوقلمون چرخکرده دارای 513 کیلوکالری، ۱۰۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوقلمون چرخکرده دارای 76 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوقلمون چرخکرده دارای 227 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172848 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
