بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت چرخ کرده بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۸۵٪ کم چرب، ۱۵٪ چربی، خرده‌های سرخ شده در ماهیتابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۸ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۵ mg 4%
- کلسترول ۱۰۶ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 67%
- کولین ۷۶٫۷ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۹ mg 4%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۶۳ mg 21%
- پتاسیم ۲۷۶ mg 6%
- روی ۳٫۶ mg 32%
- مس ۰٫۱۹ mg 22%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۱ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 258 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 219 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 439 | ۴۳ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 110 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 658 | ۶۴ g | ۰ g | ۴۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 877 | ۸۵ g | ۰ g | ۵۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 129 | ۱۳ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 387 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 516 | ۵۰ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 645 | ۶۳ g | ۰ g | ۴۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت چرخ کرده بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخ کرده بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت چرخ کرده بوقلمون دارای 258 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت چرخ کرده بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت چرخ کرده بوقلمون دارای 219 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت چرخ کرده بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت چرخ کرده بوقلمون دارای 439 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت چرخ کرده بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت چرخ کرده بوقلمون دارای 110 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت چرخ کرده بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت چرخ کرده بوقلمون دارای 658 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت چرخ کرده بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت چرخ کرده بوقلمون دارای 877 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت چرخ کرده بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت چرخ کرده بوقلمون دارای 129 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت چرخ کرده بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت چرخ کرده بوقلمون دارای 387 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174494 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
