بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بوقلمون چرخکرده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۳ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۸ mg 3%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۸٫۷ mg 55%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۶۳ mg 37%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 56%
- کولین ۷۸٫۲ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۲۹۴ mg 6%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۱٫۱ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 203 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 173 | ۲۳ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 345 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 86 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 518 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 690 | ۹۳ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 305 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 406 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 508 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بوقلمون چرخکرده
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بوقلمون چرخکرده دارای 203 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت بوقلمون چرخکرده دارای 173 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت بوقلمون چرخکرده دارای 345 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت بوقلمون چرخکرده دارای 86 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت بوقلمون چرخکرده دارای 518 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت بوقلمون چرخکرده دارای 690 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بوقلمون چرخکرده دارای 102 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بوقلمون چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بوقلمون چرخکرده دارای 305 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171506 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
