بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پودر جوز هندی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پودر شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۲۵ kcal —
- پروتئین ۵٫۸ g 12%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۳۶ g 47%
- چربی اشباع ۲۶ g 130%
- فیبر ۲۱ g 74%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۱۶ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 29%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۷۶ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۸ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۴ mg 14%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۱۸۳ mg 44%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۱ mg 114%
- منگنز ۲٫۹ mg 126%
- سلنیوم ۱٫۶ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 525 | ۵٫۸ g | ۲۹ g | ۳۶ g |
| 1 وعده | ۲٫۲ g | 12 | ۰٫۱ g | ۰٫۶ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۴٫۴ g | 23 | ۰٫۳ g | ۱٫۳ g | ۱٫۶ g |
| ½ وعده | ۱٫۱ g | 6 | ۰٫۱ g | ۰٫۳ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۶٫۶ g | 35 | ۰٫۴ g | ۱٫۹ g | ۲٫۴ g |
| 4 وعده | ۸٫۸ g | 46 | ۰٫۵ g | ۲٫۵ g | ۳٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 263 | ۲٫۹ g | ۱۴ g | ۱۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 788 | ۸٫۸ g | ۴۳ g | ۵۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1050 | ۱۲ g | ۵۷ g | ۷۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1313 | ۱۵ g | ۷۱ g | ۹۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پودر جوز هندی
در 100 g (۱۰۰ g) پودر جوز هندی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پودر جوز هندی دارای 525 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲٫۲ g) پودر جوز هندی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲٫۲ g) پودر جوز هندی دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۴٫۴ g) پودر جوز هندی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴٫۴ g) پودر جوز هندی دارای 23 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱٫۱ g) پودر جوز هندی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱٫۱ g) پودر جوز هندی دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۶٫۶ g) پودر جوز هندی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶٫۶ g) پودر جوز هندی دارای 35 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۸٫۸ g) پودر جوز هندی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸٫۸ g) پودر جوز هندی دارای 46 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پودر جوز هندی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پودر جوز هندی دارای 263 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پودر جوز هندی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پودر جوز هندی دارای 788 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171326 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
