بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پودر بذر خردل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پودر شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰۸ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۳۶ g 46%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۱۲ g 44%
- قندها ۶٫۸ g —
- سدیم ۱۳ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۷٫۱ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۵٫۱ mg 34%
- ویتامین K ۵٫۴ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۸۱ mg 67%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- فولات (B9) ۱۶۲ µg 41%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۲۳ mg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶۶ mg 20%
- آهن ۹٫۲ mg 51%
- منیزیم ۳۷۰ mg 88%
- فسفر ۸۲۸ mg 66%
- پتاسیم ۷۳۸ mg 16%
- روی ۶٫۱ mg 55%
- مس ۰٫۶۵ mg 72%
- منگنز ۲٫۴ mg 106%
- سلنیوم ۲۰۸ µg 378%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 508 | ۲۶ g | ۱۶ g | ۳۶ g |
| 1 وعده | ۲ g | 10 | ۰٫۵ g | ۰٫۳ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۴ g | 20 | ۱ g | ۰٫۶ g | ۱٫۴ g |
| ½ وعده | ۱ g | 5 | ۰٫۳ g | ۰٫۲ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۶ g | 30 | ۱٫۶ g | ۱ g | ۲٫۲ g |
| 4 وعده | ۸ g | 41 | ۲٫۱ g | ۱٫۳ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 254 | ۱۳ g | ۷٫۹ g | ۱۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 762 | ۳۹ g | ۲۴ g | ۵۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1016 | ۵۲ g | ۳۲ g | ۷۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1270 | ۶۵ g | ۴۰ g | ۹۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پودر بذر خردل
در 100 g (۱۰۰ g) پودر بذر خردل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پودر بذر خردل دارای 508 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲ g) پودر بذر خردل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲ g) پودر بذر خردل دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۴ g) پودر بذر خردل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴ g) پودر بذر خردل دارای 20 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱ g) پودر بذر خردل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱ g) پودر بذر خردل دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۶ g) پودر بذر خردل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶ g) پودر بذر خردل دارای 30 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۸ g) پودر بذر خردل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸ g) پودر بذر خردل دارای 41 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g پودر بذر خردل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پودر بذر خردل دارای 254 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پودر بذر خردل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پودر بذر خردل دارای 762 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170929 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
