بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پودر جوز هندی ماسی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۷۵ kcal —
- پروتئین ۶٫۷ g 13%
- کربوهیدرات ۳۰ g 11%
- چربی ۳۲ g 42%
- چربی اشباع ۹٫۵ g 48%
- فیبر ۲۰ g 72%
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰ µg 4%
- ویتامین C ۲۱ mg 23%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۱ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۵ mg 34%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۷۶ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵۲ mg 19%
- آهن ۱۳٫۹ mg 77%
- منیزیم ۱۶۳ mg 39%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۴۶۳ mg 10%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۲٫۵ mg 274%
- منگنز ۱٫۵ mg 65%
- سلنیوم ۲٫۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 475 | ۶٫۷ g | ۳۰ g | ۳۲ g |
| 1 وعده | ۱٫۷ g | 8 | ۰٫۱ g | ۰٫۵ g | ۰٫۶ g |
| 2 وعده | ۳٫۴ g | 16 | ۰٫۲ g | ۱ g | ۱٫۱ g |
| ½ وعده | ۰٫۹ g | 4 | ۰٫۱ g | ۰٫۳ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۵٫۱ g | 24 | ۰٫۳ g | ۱٫۵ g | ۱٫۷ g |
| 4 وعده | ۶٫۸ g | 32 | ۰٫۵ g | ۲٫۱ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 238 | ۳٫۴ g | ۱۵ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 713 | ۱۰ g | ۴۶ g | ۴۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 950 | ۱۳ g | ۶۱ g | ۶۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1188 | ۱۷ g | ۷۶ g | ۸۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پودر جوز هندی ماسی
در 100 g (۱۰۰ g) پودر جوز هندی ماسی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پودر جوز هندی ماسی دارای 475 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱٫۷ g) پودر جوز هندی ماسی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱٫۷ g) پودر جوز هندی ماسی دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۳٫۴ g) پودر جوز هندی ماسی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳٫۴ g) پودر جوز هندی ماسی دارای 16 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۰٫۹ g) پودر جوز هندی ماسی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۰٫۹ g) پودر جوز هندی ماسی دارای 4 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۵٫۱ g) پودر جوز هندی ماسی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵٫۱ g) پودر جوز هندی ماسی دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۶٫۸ g) پودر جوز هندی ماسی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶٫۸ g) پودر جوز هندی ماسی دارای 32 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پودر جوز هندی ماسی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پودر جوز هندی ماسی دارای 238 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پودر جوز هندی ماسی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پودر جوز هندی ماسی دارای 713 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170927 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
