بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پودر میخک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۴ kcal —
- پروتئین ۶ g 12%
- کربوهیدرات ۳۲ g 12%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۳۴ g 121%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۲۷۷ mg 12%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۸٫۸ mg 59%
- ویتامین K ۱۴۲ µg 118%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۱ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۷٫۴ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۳۲ mg 49%
- آهن ۱۱٫۸ mg 66%
- منیزیم ۲۵۹ mg 62%
- فسفر ۱۰۴ mg 8%
- پتاسیم ۱۰۲۰ mg 22%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۳۷ mg 41%
- منگنز ۶۰٫۱ mg 2614%
- سلنیوم ۷٫۲ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 274 | ۶ g | ۳۲ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۲٫۱ g | 6 | ۰٫۱ g | ۰٫۷ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۴٫۲ g | 12 | ۰٫۳ g | ۱٫۳ g | ۰٫۵ g |
| ½ وعده | ۱٫۱ g | 3 | ۰٫۱ g | ۰٫۳ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۶٫۳ g | 17 | ۰٫۴ g | ۲ g | ۰٫۸ g |
| 4 وعده | ۸٫۴ g | 23 | ۰٫۵ g | ۲٫۷ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۳ g | ۱۶ g | ۶٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 411 | ۹ g | ۴۷ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 548 | ۱۲ g | ۶۳ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 685 | ۱۵ g | ۷۹ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پودر میخک
در 100 g (۱۰۰ g) پودر میخک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پودر میخک دارای 274 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲٫۱ g) پودر میخک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲٫۱ g) پودر میخک دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۴٫۲ g) پودر میخک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴٫۲ g) پودر میخک دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱٫۱ g) پودر میخک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱٫۱ g) پودر میخک دارای 3 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۶٫۳ g) پودر میخک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶٫۳ g) پودر میخک دارای 17 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۸٫۴ g) پودر میخک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸٫۴ g) پودر میخک دارای 23 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g پودر میخک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پودر میخک دارای 137 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پودر میخک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پودر میخک دارای 411 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171321 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
