بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مریمگلی آسیابشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آسیابشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۵ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۷ g 35%
- فیبر ۴۰ g 144%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۱۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۹۵ µg 33%
- ویتامین C ۳۲٫۴ mg 36%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۷٫۵ mg 50%
- ویتامین K ۱۷۱۵ µg 1429%
- تیامین (B1) ۰٫۷۵ mg 63%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- ویتامین B6 ۲٫۷ mg 158%
- فولات (B9) ۲۷۴ µg 69%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴۳٫۶ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۵۲ mg 127%
- آهن ۲۸٫۱ mg 156%
- منیزیم ۴۲۸ mg 102%
- فسفر ۹۱ mg 7%
- پتاسیم ۱۰۷۰ mg 23%
- روی ۴٫۷ mg 43%
- مس ۰٫۷۶ mg 84%
- منگنز ۳٫۱ mg 136%
- سلنیوم ۳٫۷ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 315 | ۱۱ g | ۲۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۰٫۷ g | 2 | ۰٫۱ g | ۰٫۱ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۱٫۴ g | 4 | ۰٫۱ g | ۰٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۰٫۴ g | 1 | ۰ g | ۰٫۱ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۲٫۱ g | 7 | ۰٫۲ g | ۰٫۴ g | ۰٫۳ g |
| 4 وعده | ۲٫۸ g | 9 | ۰٫۳ g | ۰٫۶ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 158 | ۵٫۳ g | ۱۰ g | ۶٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 473 | ۱۶ g | ۳۱ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 630 | ۲۱ g | ۴۱ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 788 | ۲۷ g | ۵۱ g | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مریمگلی آسیابشده
در 100 g (۱۰۰ g) مریمگلی آسیابشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مریمگلی آسیابشده دارای 315 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۰٫۷ g) مریمگلی آسیابشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۰٫۷ g) مریمگلی آسیابشده دارای 2 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱٫۴ g) مریمگلی آسیابشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱٫۴ g) مریمگلی آسیابشده دارای 4 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۰٫۴ g) مریمگلی آسیابشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۰٫۴ g) مریمگلی آسیابشده دارای 1 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۲٫۱ g) مریمگلی آسیابشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲٫۱ g) مریمگلی آسیابشده دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۲٫۸ g) مریمگلی آسیابشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲٫۸ g) مریمگلی آسیابشده دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g مریمگلی آسیابشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مریمگلی آسیابشده دارای 158 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g مریمگلی آسیابشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مریمگلی آسیابشده دارای 473 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170935 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
