بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاه بلوط کبابی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
211
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۴۱ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۴۱ g 15%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۷٫۱ g 25%
- قندها ۱۱ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴٫۲ µg 0%
- ویتامین C ۲۷٫۶ mg 31%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸٫۵ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۴۶٫۴ mg 11%
- فسفر ۹۳٫۳ mg 7%
- پتاسیم ۶۲۷ mg 13%
- روی ۰٫۷۲ mg 7%
- مس ۰٫۴۴ mg 49%
- منگنز ۱٫۸ mg 78%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۳٫۳ g | ۴۱ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱٫۷ g | ۲۱ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۵ g | ۶۲ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۶٫۷ g | ۸۲ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۸٫۴ g | ۱۰۳ g | ۴٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاه بلوط کبابی
در 100 g (۱۰۰ g) شاه بلوط کبابی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاه بلوط کبابی دارای 211 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g شاه بلوط کبابی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاه بلوط کبابی دارای 106 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاه بلوط کبابی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاه بلوط کبابی دارای 317 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاه بلوط کبابی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاه بلوط کبابی دارای 422 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاه بلوط کبابی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاه بلوط کبابی دارای 528 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 15021 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
