بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلو گرین گیج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون هسته، خام
69
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۹ g
کربوهیدرات۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۹ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۱۰ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵٫۸ µg 4%
- ویتامین C ۴٫۲ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰٫۸ µg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۳ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۱۶ mg 1%
- منیزیم ۹٫۵ mg 2%
- فسفر ۲۰ mg 2%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۰٫۱۲ mg 1%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 69 | ۰٫۹ g | ۱۶ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 35 | ۰٫۵ g | ۸٫۲ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 104 | ۱٫۴ g | ۲۵ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 138 | ۱٫۹ g | ۳۳ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 173 | ۲٫۴ g | ۴۱ g | – |
پرسش‌ها دربارهٔ آلو گرین گیج
در 100 g (۱۰۰ g) آلو گرین گیج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلو گرین گیج دارای 69 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g آلو گرین گیج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلو گرین گیج دارای 35 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g آلو گرین گیج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلو گرین گیج دارای 104 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g آلو گرین گیج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آلو گرین گیج دارای 138 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g آلو گرین گیج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آلو گرین گیج دارای 173 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13041 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
