بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زیتون سبز پرشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آنچوی، فلفل شیرین و غیره
156
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۱٫۲ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۶ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۱٫۲ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۳ g 11%
- سدیم ۱۱۱۰ mg 48%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۳۸٫۶ mg 43%
- ویتامین E ۴٫۲ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۱ mg 1%
- فولات (B9) ۱۳٫۸ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۰۸ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۶٫۸ mg 5%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۱۱٫۲ mg 3%
- فسفر ۱۴٫۸ mg 1%
- پتاسیم ۳۲٫۹ mg 1%
- روی ۰٫۱۱ mg 1%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- ید ۲۷٫۷ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 156 | ۲٫۱ g | ۱٫۲ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۱ g | ۰٫۶ g | ۷٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 234 | ۳٫۱ g | ۱٫۸ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 312 | ۴٫۲ g | ۲٫۳ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 390 | ۵٫۲ g | ۲٫۹ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ زیتون سبز پرشده
در 100 g (۱۰۰ g) زیتون سبز پرشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زیتون سبز پرشده دارای 156 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g زیتون سبز پرشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زیتون سبز پرشده دارای 78 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g زیتون سبز پرشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زیتون سبز پرشده دارای 234 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g زیتون سبز پرشده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g زیتون سبز پرشده دارای 312 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g زیتون سبز پرشده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g زیتون سبز پرشده دارای 390 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13147 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
