بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخودفرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد
73
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۷ g
کربوهیدرات۶ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۳ kcal —
- پروتئین ۵٫۷ g 11%
- کربوهیدرات ۶ g 2%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۸٫۸ g 31%
- قندها ۴٫۱ g —
- سدیم ۶٫۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۴٫۴ µg 6%
- ویتامین C ۱۹٫۳ mg 21%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۸٫۸ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- بیوتین (B7) ۶٫۱ µg 20%
- فولات (B9) ۳۲٫۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۷ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵٫۵ mg 3%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۳۲٫۵ mg 8%
- فسفر ۱۰۰ mg 8%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۰٫۸۹ mg 8%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۰٫۵۵ µg 1%
- ید ۰٫۱۵ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 73 | ۵٫۷ g | ۶ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۲٫۹ g | ۳ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 109 | ۸٫۶ g | ۹ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 145 | ۱۱ g | ۱۲ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 181 | ۱۴ g | ۱۵ g | ۲٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخودفرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) نخودفرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخودفرنگی دارای 73 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g نخودفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخودفرنگی دارای 36 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخودفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخودفرنگی دارای 109 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخودفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخودفرنگی دارای 145 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخودفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخودفرنگی دارای 181 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1821 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
