بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست به سبک یونانی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی، ۸-۱۲٪ چربی، ساده
172
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۶ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۲ kcal —
- پروتئین ۶٫۶ g 13%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۷٫۲ g 36%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۵٫۱ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵۹ µg 24%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۲ mg 16%
- آهن ۰٫۱۵ mg 1%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۲۵۴ mg 5%
- روی ۰٫۷۶ mg 7%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۸٫۴ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 172 | ۶٫۶ g | ۱۱ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۳٫۳ g | ۵٫۳ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 258 | ۹٫۹ g | ۱۶ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 344 | ۱۳ g | ۲۱ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 430 | ۱۷ g | ۲۷ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست به سبک یونانی
در 100 g (۱۰۰ g) ماست به سبک یونانی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست به سبک یونانی دارای 172 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماست به سبک یونانی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست به سبک یونانی دارای 86 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست به سبک یونانی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست به سبک یونانی دارای 258 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست به سبک یونانی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست به سبک یونانی دارای 344 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست به سبک یونانی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست به سبک یونانی دارای 430 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6982 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
