بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست یونانی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون چربی، چربی ۰-۰.۵٪، ساده
58
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۳٫۲ g
چربی۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۸ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۳٫۲ g 1%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۳۳ mg 1%
- کلسترول ۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
- کولین ۹٫۱ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۹ mg 8%
- آهن ۰٫۱۱ mg 1%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۶۱ mg 13%
- پتاسیم ۱۴۷ mg 3%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۸٫۲ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 58 | ۱۱ g | ۳٫۲ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 29 | ۵٫۳ g | ۱٫۶ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 87 | ۱۶ g | ۴٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 116 | ۲۱ g | ۶٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 145 | ۲۶ g | ۸ g | ۰٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماست یونانی
در 100 g (۱۰۰ g) ماست یونانی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست یونانی دارای 58 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۵۰ g ماست یونانی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست یونانی دارای 29 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست یونانی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست یونانی دارای 87 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست یونانی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست یونانی دارای 116 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست یونانی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست یونانی دارای 145 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6979 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
