بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست یونانی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چربی ۲٪، طعم میوه
100
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۰ kcal —
- پروتئین ۸ g 16%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۴۰ mg 2%
- کلسترول ۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۷۵ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲۰ mg 17%
- آهن ۰ mg 0%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۸۸ mg 7%
- پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
- روی ۰ mg 0%
- مس ۰ mg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 100 | ۸ g | ۱۲ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 50 | ۴ g | ۶ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 150 | ۱۲ g | ۱۸ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 200 | ۱۶ g | ۲۴ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 250 | ۲۰ g | ۳۰ g | ۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماست یونانی
در 100 g (۱۰۰ g) ماست یونانی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست یونانی دارای 100 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماست یونانی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست یونانی دارای 50 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست یونانی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست یونانی دارای 150 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست یونانی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست یونانی دارای 200 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست یونانی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست یونانی دارای 250 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7471 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
