بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست یونانی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون چربی، چربی ۰-۰.۵٪، طعم میوه
83
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۷ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۳ kcal —
- پروتئین ۸٫۷ g 17%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۲۹ mg 1%
- کلسترول ۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۴۸ µg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۲ mg 7%
- آهن ۰٫۱۵ mg 1%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۱۳۳ mg 11%
- پتاسیم ۱۳۱ mg 3%
- روی ۰٫۴۳ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۹٫۴ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 83 | ۸٫۷ g | ۱۲ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۴٫۳ g | ۵٫۹ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 125 | ۱۳ g | ۱۸ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 166 | ۱۷ g | ۲۴ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 208 | ۲۲ g | ۳۰ g | ۰٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماست یونانی
در 100 g (۱۰۰ g) ماست یونانی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست یونانی دارای 83 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۵۰ g ماست یونانی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست یونانی دارای 42 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست یونانی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست یونانی دارای 125 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست یونانی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست یونانی دارای 166 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست یونانی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست یونانی دارای 208 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6980 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
